Doubler pour limiter la prise de poids : Améliorer le régime alimentaire et l'exercice ensemble constitue la voie la plus efficace, selon une étude | Université de Cambridge Améliorer le régime alimentaire et augmenter les niveaux d'activité physique ensemble pourrait être plus efficace pour prévenir la prise de poids—en particulier la graisse nuisible à l'intérieur de l'abdomen—que de changer simplement l'un de ces comportements, suggère une nouvelle recherche de l'Université de Cambridge. Une analyse des changements dans l'activité physique et la qualité du régime alimentaire chez les adultes britanniques a révélé que, bien que l'amélioration de la qualité du régime alimentaire et l'augmentation de l'activité physique soient chacune indépendamment associées à des augmentations plus faibles de la graisse corporelle, les plus grands bénéfices ont été obtenus en combinant les deux. La graisse corporelle est stockée à différents endroits, certains étant plus nuisibles que d'autres. La graisse sous-cutanée est stockée sous la peau et peut être considérée comme relativement saine. En revanche, la graisse viscérale stockée autour des organes dans l'abdomen est liée à un risque accru de maladies telles que le diabète de type 2, la stéatose hépatique et les maladies cardiaques. Dans une étude publiée dans JAMA Network Open, des chercheurs de l'Unité d'Épidémiologie du Conseil de recherche médicale (MRC) de l'Université de Cambridge ont suivi 7 256 adultes du Fenland Study pendant sept ans. L'âge moyen des participants à l'étude était de 49 ans au départ, et de 56 ans au suivi. Au départ, et à nouveau après une moyenne d'environ sept ans, les chercheurs ont mesuré la dépense énergétique liée à l'activité physique des participants à l'étude Fenland pendant au moins 72 heures à l'aide de capteurs de fréquence cardiaque et de mouvement portables. Les chercheurs ont également évalué la qualité du régime alimentaire des participants en fonction du degré d'adhésion au modèle alimentaire méditerranéen à l'aide d'un questionnaire de fréquence alimentaire. Le régime méditerranéen se concentre sur la consommation de fruits, légumes, grains entiers, légumineuses, noix et huile d'olive, avec des quantités modérées de poisson, volaille, œufs et produits laitiers, tout en limitant la consommation de viande rouge et de sucreries. À chaque occasion, les chercheurs ont également mesuré la quantité et la distribution de la graisse corporelle à l'aide de DEXA, un scan à rayons X de faible intensité qui peut distinguer la graisse corporelle, la composition osseuse, les muscles et la masse maigre dans tout le corps, et ont utilisé l'échographie pour identifier la présence de stéatose hépatique. Les chercheurs ont constaté que les améliorations de la qualité du régime alimentaire et de la dépense énergétique liée à l'activité physique au fil du temps étaient indépendamment associées à des réductions ou à une prise de poids moins importante, à une diminution de la graisse corporelle totale, ainsi qu'à une réduction de la graisse sous-cutanée et viscérale, et à une incidence plus faible de la stéatose hépatique. Des améliorations simultanées tant du régime alimentaire que de l'activité physique étaient associées à la plus grande réduction de la graisse corporelle, tandis que l'amélioration d'un seul des deux comportements était associée à des changements relativement modestes. Par exemple, les participants à l'étude Fenland qui ont amélioré à la fois leur régime alimentaire et leur activité ont pris en moyenne environ 1,9 kg de graisse corporelle totale en moins et 150 g de graisse viscérale en moins au cours de la période de suivi par rapport à ceux qui n'ont pas amélioré leurs comportements. Cette différence équivaut à environ 7 % de la graisse corporelle totale de base et 16 % de la graisse viscérale de base dans la population. Les chercheurs ont constaté qu'après ajustement pour l'indice de masse corporelle, l'association des changements dans le régime alimentaire et l'activité physique avec les changements dans la graisse viscérale restait significative, tandis que l'association avec la graisse sous-cutanée ne l'était pas, indiquant que la graisse viscérale était particulièrement réactive aux changements de comportements de santé. Le premier auteur, le Dr Shayan Aryannezhad de l'Unité d'Épidémiologie du MRC, a déclaré : "Lorsque les gens parlent de changements de poids corporel, ils font souvent référence à un seul chiffre sur la balance. Mais toutes les pertes ou gains de poids ne sont pas les mêmes. "Tout d'abord, nous devons nous concentrer sur la masse grasse lorsque nous considérons le risque de maladies métaboliques comme le diabète et les maladies cardiaques. Deuxièmement, la graisse corporelle est stockée à différents endroits, et certains types sont plus nuisibles que d'autres. Donc, lorsque nous prenons ou perdons du poids, il est important de savoir où ces changements se produisent. "Nous avons constaté que combiner un meilleur régime alimentaire avec plus d'activité physique est un moyen efficace d'améliorer non seulement le poids, mais aussi la quantité et l'endroit où la graisse est stockée dans le corps. C'est particulièrement efficace pour réduire l'accumulation de graisse nuisible autour des organes." L'auteur senior, le professeur Nita Forouhi, également de l'Épidémiologie du MRC, a déclaré : "Notre recherche montre que les améliorations du régime alimentaire avec plus d'activité physique à l'âge moyen ne se traduisent pas seulement par une perte de poids, mais peuvent potentiellement aider à prévenir les maladies et à soutenir un vieillissement en meilleure santé. "Malgré les défis de vivre dans des environnements qui favorisent une alimentation malsaine et l'inactivité, il y a un bénéfice à apporter de petits changements durables qui mènent à des régimes plus sains et à une augmentation de la dépense énergétique. "Pour s'attaquer à l'épidémie d'obésité et à ses énormes coûts sociaux, psychologiques et de services de santé, les décideurs politiques devraient chercher à modifier les environnements alimentaires et d'activité physique pour rendre les choix plus sains plus accessibles à tous." Lire la suite :

Que cachent-ils ? Le syndicat des enseignants de Chicago mis en demeure après avoir échoué à compléter des audits financiers pendant près d'une décennie | Margaret Flavin, The Gateway Pundit Le syndicat des enseignants de Chicago (CTU) a été mis en demeure après avoir échoué à compléter des audits financiers pour montrer comment l'argent des membres du syndicat a été dépensé au cours des cinq dernières années. Le Comité de l'éducation et de la main-d'œuvre de la Chambre a envoyé une lettre à la présidente du CTU, Stacy Davis Gates, notant que le syndicat n'a pas fourni aux membres des audits financiers complets depuis 2020, en violation de sa propre politique. La lettre indique : « Le Comité est préoccupé par le fait que le CTU a entrepris un effort concerté de cinq ans pour refuser à ses membres les informations d'audit complètes auxquelles ils ont droit en vertu des statuts du syndicat... » « En retenant des audits financiers complets de ses membres, le CTU a échoué à respecter l'esprit de transparence syndicale ou à se conformer à ses propres statuts. » « En tant que tel, le Comité enquête sur cette affaire pour mieux déterminer si la [Loi sur le rapport et la divulgation des relations de travail de 1959] devrait être amendée pour renforcer ses exigences afin que les membres du syndicat aient accès à des informations financières plus robustes et en temps opportun. » « Chaque dollar payé par les travailleurs devrait servir leurs intérêts, et non ceux d'un petit groupe opérant dans l'ombre. » Sous la direction de la présidente Stacy Davis Gates et du vice-président Jackson Potter, le CTU est devenu le plus grand dépensier politique de Chicago. « Un audit annuel complet nécessite que le secrétaire financier fournisse un rapport audité publié dans le bulletin d'information du syndicat et que le conseil des fiduciaires obtienne un audit annuel et le rende disponible pour inspection par les membres », selon Fox News. Le syndicat a jusqu'au 8 décembre pour divulguer l'audit. Fox News rapporte : De plus, le comité a suggéré que la conduite du CTU pourrait justifier le renforcement des exigences de rapport fédéral, afin que les membres aient accès à des informations financières plus détaillées et en temps opportun. La lettre a également déclaré qu'à la lumière des « échecs » du CTU à fournir des audits financiers complets depuis 2019, le comité examine si des réformes à la Loi sur le rapport et la divulgation des relations de travail (LMRDA) sont nécessaires pour « protéger les droits des membres du syndicat. » Vous pouvez lire la lettre complète ici. L'Illinois Policy Institute a noté que les enseignants ne sont pas la priorité principale du syndicat des enseignants de Chicago et que ses propres pratiques de dépenses le prouvent. Seulement 17,7 % de ses dépenses pour l'exercice fiscal 2025 étaient consacrées à des « activités représentatives », selon un rapport qu'il a déposé en septembre auprès du ministère du Travail des États-Unis. Matt Paprocki, président et PDG de l'Illinois Policy Institute, note : « C'est un changement de donne pour un syndicat qui a agi en toute impunité et en violation de ses propres règles. L'appel à la responsabilité qui a commencé avec nous a maintenant pris un véritable poids. » « Non seulement le gouvernement fédéral exige des copies des audits manquants, mais il cite également le comportement constant du CTU comme justification de réformes plus larges qui apporteront plus de transparence aux dépenses syndicales à travers le pays. » ... En 2024, le syndicat a exigé 50 milliards de dollars supplémentaires, ce qui comprenait une augmentation de salaire de 9 %, des avortements entièrement payés pour ses membres, de nouveaux services et installations pour les migrants, et une myriade d'exigences liées aux LGBT.

Regarder moins la télévision pourrait réduire le risque de dépression jusqu'à 43 %, selon une étude | Cambridge University Press Une grande étude de cohorte a révélé que remplacer le temps passé devant la télévision par une activité physique peut réduire de manière significative le risque de dépression, en particulier chez les adultes d'âge moyen. Une étude publiée dans European Psychiatry rapporte que remplacer le temps passé à regarder la télévision par d'autres activités quotidiennes peut aider à réduire le risque de trouble dépressif chez les adultes d'âge moyen. Les chercheurs ont noté que cet effet était plus faible dans les groupes d'âge plus jeunes et plus âgés. Selon l'auteur principal Rosa Palazuelos-González de l'Université de Groningen, l'étude se distingue parce qu'elle examine comment le fait de déplacer le temps passé devant la télévision vers différentes activités physiques ou le sommeil influence le développement de la dépression. Elle a expliqué que les recherches précédentes se sont principalement concentrées sur les liens entre le fait de rester assis pendant de longues périodes et la dépression, plutôt que d'explorer ce qui se passe lorsque ces périodes d'inactivité sont remplies de comportements alternatifs. "Nous avons constaté que réduire le temps de télévision de 60 minutes et le réaffecter à d'autres activités diminuait la probabilité de développer une dépression majeure de 11 pour cent," a déclaré Palazuelos-González. "Pour des réaffectations de 90 et 120 minutes, cette diminution de la probabilité atteint 25,91 pour cent." Les adultes d'âge moyen bénéficient davantage de regarder moins Les bénéfices étaient les plus forts pour les adultes d'âge moyen. Dans ce groupe, passer 60 minutes par jour de la télévision à d'autres activités a réduit la probabilité de développer une dépression de 18,78 pour cent. Un changement de 90 minutes a réduit la probabilité de 29 pour cent, et un changement de 120 minutes a produit une diminution de 43 pour cent. Toutes les réaffectations du temps de télévision à des activités spécifiques étaient associées à un risque réduit de dépression, sauf pour la réaffectation de seulement 30 minutes à des activités ménagères, qui n'a pas eu d'effet significatif. Lors de la réaffectation de 30 minutes spécifiquement au sport, la réduction était de 18 pour cent ; pour les activités physiques liées au travail/école, 10,21 pour cent ; pour les activités de loisirs/de trajet, 8 pour cent ; et pour le sommeil, 9 pour cent. Les réaffectations de temps au sport, quelle que soit la durée, ont entraîné les plus grandes réductions de la probabilité d'apparition d'une dépression majeure par rapport à toutes les autres activités. Moins de bénéfices comparables pour les adultes âgés et les jeunes adultes Chez les adultes âgés, la réaffectation du temps de télévision proportionnellement à d'autres activités n'a pas entraîné de réductions statistiquement significatives de l'apparition de la dépression. Seule la substitution du temps de télévision par du sport a réduit la probabilité de devenir déprimé, de 1,01 à 0,71 pour cent avec 30 minutes, 0,63 pour cent avec 60 minutes, et 0,56 pour cent avec 90 minutes. Chez les jeunes adultes, la réaffectation du temps de télévision à une ou plusieurs activités de mouvement n'a pas significativement changé la probabilité qu'ils développent une dépression. Cependant, ce groupe est également plus physiquement actif que les groupes d'âge plus âgés – les chercheurs suggèrent qu'ils ont peut-être déjà dépassé le seuil d'activité physique qui protège contre la dépression. Cette recherche a été développée à l'aide d'une étude de cohorte basée sur la population (une initiative néerlandaise nommée 'Lifelines') avec un suivi de quatre ans, qui a inclus 65 454 adultes non déprimés. Les modèles à travers les groupes d'âge ont été examinés avec soin. Les participants ont auto-évalué le temps passé en déplacements actifs, loisirs, sports, activités ménagères, activités physiques liées au travail ou à l'école, télévision et sommeil. Le trouble dépressif majeur a été évalué à l'aide de l'Entretien Neuropsychiatrique International Mini.