Zdvojení pro omezení přibývání hmotnosti: Zlepšení stravy a cvičení společně je efektivnější cestou, ukazuje studie | Univerzita v Cambridge Zlepšení stravy a zvýšení fyzické aktivity společně mohou být účinnější v prevenci přibírání na váze – zejména škodlivého tuku v břiše – než pouhá změna jednoho z těchto chování, naznačuje nový výzkum z Cambridgeské univerzity. Analýza změn v fyzické aktivitě a kvalitě stravy u dospělých ve Velké Británii zjistila, že zatímco zlepšení kvality stravy a zvýšená fyzická aktivita byly nezávisle spojeny s nižším nárůstem tělesného tuku, největší přínosy byly dosaženy kombinací obojího. Tělesný tuk se ukládá na různých místech, z nichž některá jsou škodlivější než jiná. Podkožní tuk se ukládá pod kůží a lze jej považovat za relativně zdravou. Naopak viscerální tuk uložený kolem orgánů v břiše je spojen s vyšším rizikem onemocnění, jako je cukrovka 2. typu, tuková játra a srdeční choroby. Ve studii publikované v JAMA Network Open sledovali výzkumníci z epidemiologického oddělení Medical Research Council (MRC) na Univerzitě v Cambridge 7 256 dospělých z Fenlandovy studie během sedmi let. Průměrný věk účastníků studie byl 49 let na začátku a 56 let při sledování. Na začátku, a opět po průměru přibližně sedmi let, výzkumníci měřili fyzickou aktivitu účastníků studie Fenland a jejich energetickou aktivitu po dobu alespoň 72 hodin pomocí nositelných senzorů srdeční frekvence a pohybu. Výzkumníci také hodnotili kvalitu stravy účastníků podle míry dodržování středomořského dietního vzorce pomocí dotazníku o frekvenci konzumace. Středomořská strava se zaměřuje na konzumaci ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, luštěnin, ořechů a olivového oleje, s mírným množstvím ryb, drůbeže, vajec a mléčných výrobků, přičemž omezuje konzumaci červeného masa a sladkostí. V obou případech výzkumníci také měřili množství a rozložení tělesného tuku pomocí DEXA, nízkointenzivního rentgenového snímku, který dokáže rozlišit tělesný tuk, složení kostí, svaly a svalovou hmotu po celém těle, a použili ultrazvuk k identifikaci výskytu tukového onemocnění jater. Výzkumníci zjistili, že zlepšení kvality stravy a fyzické aktivity a energetického výdaje v průběhu času byly nezávisle spojeny se snížením nebo menším přírůstkem hmotnosti, celkového tělesného tuku a podkožního a viscerálního tuku a nižším výskytem tukového onemocnění jater. Současné zlepšení jak stravy, tak fyzické aktivity bylo spojeno s největším snížením tělesného tuku, zatímco zlepšení pouze jednoho ze dvou chování bylo spojeno s relativně mírnými změnami. Například účastníci Fenland Study, kteří zlepšili jak stravu, tak aktivitu, během sledovacího období přibrali v průměru asi o 1,9 kg méně celkového tělesného tuku a o 150 g méně viscerálního tuku ve srovnání s těmi, kteří své chování nezlepšili. Tento rozdíl odpovídá přibližně 7 % celkového základního tělesného tuku a 16 % základního viscerálního tuku v populaci. Výzkumníci zjistili, že po úpravě o index tělesné hmotnosti zůstala asociace změn ve stravě a fyzické aktivitě se změnami viscerálního tuku významná, zatímco souvislost s podkožním tukem nikoliv, což naznačuje, že viscerální tuk byl na změny ve zdravotním chování obzvlášť citlivý. První autor Dr. Shayan Aryannezhad z MRC Epidemiology Unit řekl: "Když lidé mluví o změnách tělesné hmotnosti, často odkazují na jedno číslo na váze. Ale ne každý hubnutí nebo přibírání je stejné. "Nejprve se musíme zaměřit na tukovou hmotu, když zvažujeme riziko metabolických onemocnění, jako je cukrovka a srdeční choroby. Za druhé, tělesný tuk se ukládá na různých místech a některé typy jsou škodlivější než jiné. Takže když přibíráme nebo hubneme, záleží na tom, kde k těmto změnám dojde. "Zjistili jsme, že kombinace lepší stravy s větší fyzickou aktivitou je účinný způsob, jak zlepšit nejen váhu, ale i to, kolik a kde je tuk v těle uložen. Je obzvlášť účinná při snižování hromadění škodlivého tuku kolem orgánů." Hlavní autorka profesorka Nita Forouhi, rovněž z MRC Epidemiology, uvedla: "Naše výzkumy ukazují, že zlepšení stravy s větší fyzickou aktivitou ve středním věku nevede jen k úbytku hmotnosti, ale může potenciálně pomoci předcházet nemocem a podpořit zdravější stárnutí. "Navzdory výzvám života v prostředí, které podporuje nezdravé stravování a neaktivitu, je výhodné provádět malé, trvalé změny, které vedou jak ke zdravější stravě, tak ke zvýšené energetické výdeji. "Aby se řešila epidemie obezity a její obrovské sociální, psychologické a zdravotní náklady, měli by tvůrci politik usilovat o změnu prostředí pro jídlo a fyzickou aktivitu, aby byly zdravější volby dostupnější pro všechny." Čtěte více:

Co skrývají? Chicagský učitelský svaz dal vědět po půl desetiletí neúspěšných finančních auditů | Margaret Flavin, Branná komentátorka Chicagský učitelský svaz (CTU) byl upozorněn poté, co nedokončil finanční audity, které by ukázaly, jak byly peníze členů odborů za posledních pět let utráceny. Výbor pro vzdělávání a pracovní sílu Sněmovny reprezentantů zaslal prezidentce CTU Stacy Davis Gatesové dopis, v němž upozornil, že odbory od roku 2020 neposkytly členům kompletní finanční audity, což je v rozporu s jejich vlastní politikou. Dopis uvádí: "Výbor má obavy, že CTU podnikla půl desetiletí trvající, koordinované úsilí odepřít svým členům kompletní auditní informace, na které mají podle stanov odborů nárok..." "Tím, že CTU svým členům zadržela kompletní finanční audity, nedokázala dodržet ducha odborové transparentnosti ani dodržovat vlastní stanovy." "Výbor proto vyšetřuje tuto záležitost, aby lépe určil, zda by [Zákon o reportování a zveřejňování informací mezi zaměstnavateli a vedením z roku 1959] měl být novelizován tak, aby posílil své požadavky, aby členové odborů měli přístup k robustnějším a včasnějším finančním informacím." "Každý dolar zaplacený pracovníky by měl sloužit jejich zájmům, ne zájmům vybraných lidí pracujících ve stínu." Pod vedením prezidentky Stacy Davis Gates a viceprezidenta Jacksona Pottera se CTU stala největším politickým výdajem v Chicagu. "Kompletní roční audit vyžaduje, aby finanční tajemník předložil auditovanou zprávu zveřejněnou v odborovém zpravodaji a správní rada zajistí roční audit a zpřístupní jej členům ke kontrole," uvádí Fox News. Odbory mají čas na zveřejnění auditu do 8. prosince. Fox News uvádí: Dále výbor naznačil, že chování CTU může ospravedlnit posílení federálních požadavků na vykazování, aby členové získali přístup k aktuálnějším a podrobnějším finančním informacím. Dopis dále uváděl, že vzhledem k "selháním" CTU v poskytování plných finančních auditů od roku 2019 výbor zkoumá, zda jsou nutné reformy zákona o reportování a zveřejňování informací mezi zaměstnavateli a pracovním vedením (LMRDA) k "ochraně práv odborových členů." Celý dopis si můžete přečíst zde. Illinois Policy Institute poznamenal, že učitelé nejsou hlavní prioritou Chicagské učitelské unie a jejich vlastní výdajové praktiky to dokazují. Podle zprávy, kterou v září podala Ministerstvu práce USA, bylo pouze 17,7 % jejích výdajů ve fiskálním roce 2025 na "reprezentativní aktivity". Matt Paprocki, prezident a generální ředitel Illinois Policy Institute, poznamenává: "To je zásadní změna pro odbory, které jednaly beztrestně a porušovaly vlastní pravidla. Výzva k odpovědnosti, která začala u nás, nyní získala skutečnou sílu." "Federální vláda nejenže požaduje kopie chybějících auditů, ale také uvádí opakované nevhodné chování CTU jako ospravedlnění pro širší reformy, které přinesou větší transparentnost odborových výdajů po celé zemi." ... V roce 2024 odbory požadovaly dalších 50 miliard dolarů, včetně zvýšení mezd o 9 %, plně hrazených potratů pro své členy, nových služeb a zařízení pro migranty a řady požadavků souvisejících s LGBT.

Méně sledování televize by mohlo snížit riziko deprese až o 43 %, jak ukazuje studie | Cambridge University Press Velká kohortová studie zjistila, že nahrazení sledování televize fyzickou aktivitou může výrazně snížit riziko deprese, zejména u dospělých středního věku. Studie publikovaná v European Psychiatry uvádí, že nahrazení času stráveného sledováním televize jinými každodenními činnostmi může pomoci snížit riziko depresivní poruchy u dospělých středního věku. Výzkumníci poznamenali, že tento efekt byl slabší jak u mladších, tak u starších věkových skupin. Podle hlavní autorky Rosy Palazuelos-González z Univerzity v Groningenu studie vyniká tím, že zkoumá, jak přesouvání času od sledování televize k jiným fyzickým aktivitám nebo spánku ovlivňuje rozvoj deprese. Vysvětlila, že předchozí výzkumy se většinou zaměřovaly na souvislosti mezi dlouhým sezením a depresí, místo aby zkoumaly, co se stane, když jsou tyto neaktivní období naplněna alternativními chováními. "Zjistili jsme, že zkrácení času sledování televize o 60 minut a jeho přerozdělení na jiné aktivity snížilo pravděpodobnost rozvoje těžké deprese o 11 procent," řekl Palazuelos-González. "U 90- a 120minutových přeskupení tento pokles pravděpodobnosti dosahuje až 25,91 procenta." Lidé středního věku mají větší prospěch, když sledují méně Nejvýraznější přínosy byly u dospělých středního věku. V této skupině snížilo pravděpodobnost vzniku deprese o 18,78 procenta při přechodu 60 minut denně z televize na jiné aktivity. 90minutová směna snížila pravděpodobnost o 29 procent a 120minutová změna přinesla pokles o 43 procent. Veškeré přerozdělení času na sledování televize na konkrétní aktivity bylo spojeno se sníženým rizikem deprese, kromě přesunu pouze 30 minut na domácí aktivity, což však významný efekt nemělo. Při přerozdělení 30 minut konkrétně na sport bylo snížení o 18 procent; na pracovní/školní fyzické aktivity, 10,21 procenta; volnočasové/dojíždějící aktivity 8 procent; a ke spánku 9 procent. Časové přerozdělení na sport v jakémkoli daném období vedlo k největšímu snížení pravděpodobnosti nástupu velké deprese ve srovnání se všemi ostatními aktivitami. Méně srovnatelných výhod pro starší a mladé dospělé U starších dospělých nevedlo přerozdělení času na sledování televize úměrně k jiným aktivitám k statisticky významnému snížení nástupu deprese. Pouze nahrazení času na sledování televize sportem snížilo pravděpodobnost depresi, z 1,01 na 0,71 procenta při 30 minutách, 0,63 procenta při 60 minutách a 0,56 procenta při 90 minutách. U mladých dospělých přerozdělení času na sledování televize na jednu nebo více pohybových aktivit významně nezměnilo pravděpodobnost rozvoje deprese. Tato skupina je však také fyzicky aktivnější než starší věkové skupiny – výzkumníci naznačují, že možná již překročili práh fyzické aktivity, který chrání před depresí. Tento výzkum byl vyvinut pomocí populační kohortové studie (nizozemská iniciativa nazvaná 'Lifelines') s čtyřletým sledováním, které zahrnovalo 65 454 dospělých bez depresi. Vzory napříč věkovými skupinami byly pečlivě zkoumány. Účastníci sami uváděli čas strávený aktivním dojížděním, volným časem, sportem, domácností, fyzickými aktivitami v práci nebo škole, sledováním televize a spánkem. Těžká depresivní porucha byla hodnocena pomocí Mini mezinárodního neuropsychiatrického rozhovoru.