對於我真正的健康極客們，我有個問題：你們認為我們需要物理治療師/持續按摩來釋放肌筋膜嗎？ 還是說一切都可以用曲棍球球和泡沫滾筒來完成？ 我覺得如果我們在家裡保持一致，這就足夠用來恢復了。