我有一个问题想问我的真正健康极客们：你们认为我们需要物理治疗师/持续按摩来进行肌筋膜释放吗？ 还是说一切都可以用一个曲棍球和泡沫滚轴来完成？ 感觉如果我们在家里保持一致，这就足够恢复了。