На восьмий день перерви на кофеїн + зменшив споживання калорій І мої показники сну підскочили з 75-77 до 87-90 у середньому Показує, наскільки їжа і кофеїн впливають на сон, особливо на кофеїн, якщо пити його у великих кількостях і після 13:00 Найкраще, що ви можете зробити для себе — це робити перерви на кофеїн приблизно кожні 4 місяці по 10 днів, щоб повністю відновитися. Перші кілька днів жахливі, але згодом стає легше