Dzień 8 przerwy od kofeiny + obniżyłem spożycie kalorii A moje statystyki snu skoczyły z 75-77 do średnio 87-90 Pokazuje, jak bardzo jedzenie i kofeina wpływają na sen, szczególnie kofeina, jeśli pijesz ją w dużych ilościach i po 13:00 Najlepszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić, jest robienie przerw od kofeiny co 4 miesiące na około 10 dni, aby całkowicie się zresetować. Pierwsze kilka dni jest okropne, ale później jest łatwiej.