Siamo al giorno 8 della pausa da caffeina + ho ridotto l'apporto calorico E le mie statistiche sul sonno sono passate da una media di 75-77 a 87-90 Dimostra quanto il cibo e la caffeina influenzino il sonno, specialmente la caffeina se la bevi in grandi quantità e dopo le 13:00 La cosa migliore che puoi fare per te stesso è prendere pause da caffeina ogni 4 mesi circa per 10 giorni per resettare completamente. I primi giorni sono terribili, ma poi diventa più facile.