Inn i dag 8 av koffeinpausen + reduserte kaloriinntaket mitt Og søvnstatistikken min hoppet fra 75-77 til 87-90 i snitt Viser hvor mye mat og koffein påvirker søvnen, spesielt koffein hvis du drikker det i store mengder og etter kl. 13 Det beste du kan gjøre for deg selv er å ta koffeinpauser omtrent hver fjerde måned i 10 dager for å nullstille helt. De første dagene er forferdelige, men det blir lettere senere