In på dag 8 av koffeinpausen + sänkte mitt kaloriintag Och mina sömnvärden hoppade från 75-77 till 87-90 i genomsnitt Det visar hur mycket mat och koffein påverkar sömnen, särskilt koffein om du dricker det i stora mängder och efter kl 13 Det bästa du kan göra för dig själv är att ta koffeinpauser ungefär var fjärde månad i 10 dagar för att helt återställa. De första dagarna är hemska, men det blir lättare senare