Gjorde mitt träningsprogram idag plus en plan för Q1 för att komma i form, öka min uthållighet, osv Jag vill göra hyrox från april, just nu dålig uthållighet, jag kan göra några 2x24 kg överhandspressar och 48 kg frontknäböj, bakåtknäböj ingen aning, kanske max 80 kg Mitt max var 110 kg knäböj, 100 kg bänkpress 60 kg, chinup och dips med 15 kg fastspänd på mig för 6 repetitioner Har också coola skor NU KÖR VI, GRABBAR NYTT ÅR NYA JAG (GAMLA JAG)

Jag gjorde min träningsplan på det här sättet så att jag snabbt kan öka vikten med en markör, eller minska vilan eller öka antalet repetitioner

@Midogorich assault bike* förlåt xd