Hoy he hecho mi plan de entrenamiento más un plan para Q1 para ponerme en forma, aumentar mi resistencia, etc Quiero hacer Hyrox a partir de abril, actualmente tengo una resistencia pésima, puedo hacer algunos press de cabeza de 2 x 24 kg, y sentadillas frontales de 48 kg, sentadillas traseras no tengo ni idea, quizá 80 kg como máximo Mi máximo fue 110 kg en sentadillas, 100 kg en press de banca 60 kg en press de presión, dominadas y dips con 15 kg atados a mí durante 6 repeticiones También tengo zapatos chulos VAMOS A ELLO, CHICOS AÑO NUEVO, NUEVO YO (VIEJO YO)

Hice mi plan de entrenamiento así para poder aumentar el peso rápido con un marcador, o reducir el descanso o aumentar las repeticiones

@Midogorich moto de asalto* perdón xd