j'ai élaboré mon plan d'entraînement aujourd'hui ainsi qu'un plan pour le T1 afin de me mettre en forme, d'augmenter mon endurance, etc. Je veux faire du hyrox à partir d'avril, actuellement j'ai une endurance de merde, je peux faire quelques presses militaires à 2x24kg et des squats avant à 48 kg, pour le squat arrière je ne sais pas, peut-être 80 kg max. Mon max était 110 kg au squat, 100 kg au développé couché, 60 kg au développé militaire, tractions et dips avec 15 kg attachés à moi pour 6 répétitions. J'ai aussi des chaussures cool. ALLONS-Y LES GARÇONS NOUVEL AN NOUVEAU MOI (ANCIEN MOI)

J'ai élaboré mon plan d'entraînement de cette manière pour pouvoir augmenter rapidement le poids avec un marqueur, ou réduire le temps de repos ou augmenter les répétitions.

@Midogorich vélo d'assaut* désolé xd