Многие звезды в последнее время также пробуют умывание холодной водой, я тоже попробовал, приглашаю всех присоединиться к этому, порог входа очень низкий: лед + холодная вода, найдите достаточно большую миску, а затем после умывания можно начинать погружение, каждый день по утрам. Кроме холодных душей и ледяных ванн, сегодня я начал пробовать погружение в холодную воду на 2-3 минуты после умывания, примерно по 10 секунд за раз, повторяя 5-10 раз. Я спросил @GMAgents_AI о GPT5.1, вот выводы: Погружение лица в холодную воду (Cold Plunge for Face) имеет свои преимущества, но также есть риски, на которые нужно обратить внимание, все зависит от метода и частоты. Вот профессиональное, но понятное резюме: ✅ Преимущества погружения лица в холодную воду Умеренная, кратковременная холодная стимуляция полезна для кожи: 1. Сужение кровеносных сосудов, временный эффект подтяжки Холодная вода заставляет кровеносные сосуды кожи сужаться, поры визуально выглядят более упругими, кожа выглядит более свежей. 2. Уменьшение отечности Утром отекшее лицо или отечность после бессонной ночи, холодная вода может быстро уменьшить отек. 3. Улучшение микроциркуляции кожного барьера Кратковременная холодная стимуляция может улучшить метаболизм кожи, сделать цвет лица более ярким. 4. Снятие стресса, бодрствование Холодная стимуляция помогает активировать симпатическую нервную систему, создавая ощущение "мгновенного пробуждения". ⸻ ...