たった一晩の短い睡眠が代謝を壊滅させます。 睡眠時間が4時間増加した: ・コルチゾール ・血糖値 ・遊離脂肪酸 そしてインスリン感受性の低下。 何年も睡眠が悪いとどうなるか想像してみてください。

最近の最も印象的な研究の一つは、市販の安価なサプリメント2種類が、測定されたほぼすべての老化の兆候を逆転させたことを示しました。 (1/8)

もし一般の人が、たとえ深刻な状態でも栄養素がどれほど効果的かを知っていたら、90%の確率で薬のことを考えることすらしないでしょう。 文字通りあらゆる健康状態、慢性・急性、軽度・重症、過去・現在、知られていないものも一般的なものも、すべてがこれらに結びついています。 思いつく限りのことは何でも、ある人は特定の栄養素のレベルが低いか、あるいは複数の栄養素の機能的欠乏であるという証拠があります。あるいは、高用量の栄養素が欠乏なしに有益になることもあると。 読むほど、こういった話題があまり語られないことに驚かされます。体は必要なものを与えることで非常に多くのことに耐えられます。 問題は、私たちがほとんどそれをしないことです。