Barul atârnă. Îmbunătățește postura. Construiește umeri sănătoși. Decomprimă coloana vertebrală. Forța de prindere este un indicator al îmbătrânirii sănătoase. Oricine stă la birou ar beneficia de a face bar-hangs. 1 minut e bine. 2 minute e excelent.