Strefa 2 z maszyną, która może utrzymać stałą intensywność, to duża stymulacja nerwu błędnego. Nie powinieneś być zadyszany, ale też nie powinieneś być w spoczynku. Moim zdaniem najlepszy jest stair master. Spróbuj i zobacz, jak się czujesz przed i po. Użyj HR na maszynie, aby dostosować intensywność.