Zone 2 mit einer Maschine, die eine konstante Rate halten kann, ist eine große Vagusnervstimulation. Du solltest nicht außer Atem sein, aber auch nicht in Ruhe. Der Stairmaster ist meine bevorzugte Wahl. Probiere es aus und schau, wie du dich davor und danach fühlst. Nutze die Herzfrequenz auf der Maschine, um es einzustellen.