¿Dónde ha desaparecido Jordi? Resumen: Noviembre se ha convertido en un mes de salud máxima para mí. Física y mental. Tengo una apuesta de 1 millón de dólares en juego. Enfoque como un atleta olímpico: "Supongo que tendré que hacer esto al máximo nivel". Versión más larga si estás interesado en el hacking de salud: Desde hace tiempo tengo un plan para estar en mejor forma en mis 40 que en mis 20. Estaba posponiendo esto debido al trabajo ocupado, pero un reciente susto de salud cardíaca en urgencias (resultó ser relacionado con la ansiedad) me dejó claro que no hay más postergaciones que hacer. Mientras escribo esto, estoy sentado en una cámara HBOT, recuperándome del entrenamiento de fuerza en ayunas de ayer + 2 horas de senderismo (solo con un café negro). Parche de microneedling en el antebrazo izquierdo con glutatión, lado derecho péptidos NAD+, KPV, GHK-CU. He podido estar en déficit calórico y entrenar sin hambre, niebla mental o dolores musculares. HBOT, luz roja, sauna, crioterapia, masajes, péptidos, todos utilizados regularmente para la recuperación. No todos necesitan ir tan 'extra', pero estoy llevando el mismo nivel de enfoque y atención al detalle que uso en el trabajo, y aplicándolo para explorar algunos nuevos límites. He estado en el biohacking durante más de una década, principalmente para la optimización del rendimiento mental, y estoy muy acostumbrado a evaluar el riesgo-recompensa y ser reacio a los posibles efectos secundarios. Ser bueno en defensa te permite ser más agresivo al añadir cosas que no crean compromisos. Aquí es donde entra el buen juicio. Algunas cosas tienen menos evidencia, pero eso no significa que sean malas. Algunas cosas dependerán de los genes y circunstancias de cada persona. Hay varias decisiones difíciles que tomar, por ejemplo, una ventana de alimentación muy estrecha frente a muchas comidas pequeñas. Hice un Dexascan a principios de este mes, y a pesar de estar en buena forma en general, ha quedado claro que la ansiedad y la falta de sueño habían pasado factura. 25.5% de grasa corporal, incluyendo un trozo de grasa visceral, a pesar de ya comer limpio, SIN alcohol y ser bastante activo físicamente. Fue desalentador, por decir lo menos. Ahora, he puesto una apuesta de 10 BTC a que llegaré a menos del 20% en un mes. >5.5% de pérdida en un mes es probablemente el objetivo MÁS agresivo que se puede lograr. Básicamente, estoy en un déficit calórico de más de 800 calorías al día todo el mes, con un solo día de recarga en el medio. Eso es básicamente una dieta alta en proteínas de 1500 calorías, 20k pasos/día, entrenamiento de fuerza 4 veces a la semana. Estos son los básicos que todos conocen. La parte de disciplina de la dieta y el ejercicio ha sido definitivamente la parte fácil para mí. Puedo ver por qué los tipos como Bezos/Zuckerberg se ponen en forma de repente después de haber desarrollado ya las regiones cerebrales necesarias para la disciplina a partir del trabajo. La parte más difícil para mí, sin sorpresa para quienes me conocen, ha sido el sueño, junto con lo que ha sido un mes estresante con los mercados y varias otras cosas de la vida con las que estoy lidiando. Aquí es donde necesito reprogramar hábitos físicos, y he estado trabajando en esto. Típicamente me despierto después de 4-5 horas por hábito, independientemente de cuándo duerma, y a veces lucho para volver a dormir. Y en el lado de la ansiedad he tenido que hacer intervenciones radicales que están en curso. Lactoferrina añadida a la combinación que ya incluye creatina 2-3 veces al día, BCAA, BPC157, además de las cosas habituales que tomo para la salud como omega3, zinc, D3K2, fatty15, etc. Veamos cómo resulta esto... en este momento solo estoy enfocado en intentar "hacer esto al máximo nivel", bajando ~3% de grasa corporal hasta ahora este mes y viendo muchos otros beneficios físicos. La piel está clara, se han roto récords personales de toda la vida en el gimnasio, y mis canas han estado desapareciendo más rápido que los antiguos ballenas de BTC han estado vendiendo tokens. He llegado a aceptar que el tiempo y el esfuerzo dedicados a encontrar alineación física y espiritual no vienen a expensas del éxito profesional. Redirigir el enfoque fue un ajuste, pero puedo ver que el éxito en estas áreas solo supercargará el lado profesional. Actualizaré a medida que las cosas avancen para aquellos de ustedes que también se preocupan por mejorar físicamente y mentalmente.

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Mi propia opinión personal El gobierno de EE. UU. debería provocar una fuerte caída de precios, forzando a Saylor a la liquidación Luego, el gobierno de EE. UU. puede acumular BTC para respaldar el $USD como moneda de reserva Creo que llevar el precio a $30k haría el truco