أين اختفى جوردي؟ ملخص:/ أصبح نوفمبر شهرا كاملا لزيادة الصحة بالنسبة لي. جسديا ونفسيا. ضع رهانا بمليون دولار على المحك. أتعامل مع الأمر كرياضي أولمبي - "أعتقد أنني سأضطر لفعل هذا بأقصى مستوى". نسخة أطول إذا كنت مهتما باختراق الصحة- لطالما كان لدي خطة لأكون في حالة أفضل في الأربعينيات مما كنت عليه في العشرينات. كنت أؤجل هذا بسبب العمل المزدحم، لكن حالة صحية قلبية في الطوارئ مؤخرا (اتضح أنها مرتبطة بالقلق) أوضحت لي أنه لا يوجد تأجيل بعد الآن. بينما أكتب هذا، أنا جالس في غرفة HBOT، أتعافى من تدريب القوة الصيام أمس + المشي لمدة ساعتين (على قهوة سوداء فقط). الساعد الأيسر تم تدميره بإبرة دقيقة مرقعة بالجلوتاثيون، وببتيدات الجانب الأيمن NAD+، KPV، GHK-CU. تمكنت من البقاء في عجز سعري والتدريب بدون أي جوع أو ضباب ذهني أو آلام في المخاط. HBOT، الضوء الأحمر، الساونا، التبريد، التدليك، الببتيدات كلها تستخدم بانتظام للتعافي. ليس الجميع بحاجة إلى بذل هذا القدر 'الإضافي'، لكنني أجلب نفس مستوى التركيز والتركيز على التفاصيل الذي أستخدمه في العمل، وأطبقه لاستكشاف حدود جديدة. لقد كنت مهتما بالبيوهاكينغ لأكثر من عقد - بشكل رئيسي لتحسين الأداء الذهني - وأنا معتاد جدا على تقييم المخاطر والمكافأة والتجنب للآثار الجانبية المحتملة. كونك جيدا في الدفاع يسمح لك بأن تكون أكثر عدوانية في إضافة أشياء لا تخلق تنازلات. هنا يأتي دور الحكم الجيد. بعض الأشياء لديها أدلة أقل لكن هذا لا يعني أنها سيئة. بعض الأمور تعتمد على جينات وظروف الشخص الفردي. هناك عدة قرارات صعبة يجب اتخاذها، مثل نافذة زمنية ضيقة جدا مقابل العديد من الوجبات الصغيرة. أجريت اختبار ديكسكان في بداية هذا الشهر، وعلى الرغم من أنني في حالة جيدة بشكل عام، كان واضحا أن القلق + قلة النوم قد أثرت عليه. 25.5٪ من دهون الجسم بما في ذلك جزء من الدهون الحشوية - هذا رغم أنني أتناول طعاما نظيفا بالفعل، بدون كحول، وكنت نشيطا بدنيا جدا. كان ذلك محبطا على أقل تقدير. الآن-- لقد وضعت رهانا بقيمة 10 بيتكوين سأصل إلى أقل من 20٪ خلال شهر.. >خسارة 5.5٪ خلال شهر واحد هي على الأرجح أكثر هدف ممكن تحقيقه. ببساطة، عجز سعرات حرارية يوميا طوال الشهر - مع يوم إعادة تغذية واحد في المنتصف. هذا في الأساس نظام غذائي عالي البروتين ب1500 سعرة حرارية، 20 ألف خطوة يوميا، تدريب القوة 4 مرات في الأسبوع. هذه هي الأساسيات التي يعرفها الجميع. جزء الانضباط في النظام الغذائي+التمارين كان بالتأكيد الجزء السهل بالنسبة لي. أستطيع أن أفهم لماذا يحصل البيزوس/زوكربيرغ على لياقة فائقة فجأة بعد بناء مناطق الدماغ اللازمة للانضباط من العمل. أصعب جزء بالنسبة لي - وليس مفاجئا لمن يعرفني - كان جانب النوم، إلى جانب الشهر الذي كان مرهقا مع الأسواق وأمور حياتي الأخرى التي أتعامل معها. هنا أحتاج لإعادة برمجة العادات الجسدية، وقد بدأت أعمل على هذا الأمر تدريجيا. عادة أستيقظ بعد 4-5 ساعات بسبب العادة بغض النظر عن وقت نومي، وأجد صعوبة أحيانا في الاسترخاء. وبالنسبة للقلق، اضطررت لإجراء تدخلات جذرية مستمرة. تمت إضافة اللاكتوفرين إلى التكديس والذي يشمل بالفعل 2-3 مرات في اليوم من الكرياتين، وBCAA، وBPC157، بالإضافة إلى الأدوية المعتادة التي أتناولها للصحة مثل أوميغا 3، الزنك، d3k2، fatty15، وغيرها. لنر كيف ستسير الأمور.. حاليا أركز فقط على محاولة "القيام بهذا بأقصى مستوى"، حيث انخفضت ~3٪ من الدهون حتى الآن هذا الشهر وأرى الكثير من الفوائد الجسدية الأخرى. بشرتي صافية، وأرقام PP مدى الحياة مكسورة في النادي، وشعري الأبيض يختفي أسرع من الحين والآخر الذي كانت تتخلص منه التوكنز القديمة. لقد تقبلت أن الوقت والجهد المبذول في إيجاد التوافق الجسدي والروحي لا يأتي على حساب النجاح المهني. إعادة توجيه التركيز كانت عملية تعديل، لكن أرى أن النجاح في هذه المجالات سيرفع من قوة الجانب المهني. سأقوم بالتحديث مع تقدم الأمور لأولئك الذين يهتمون أيضا بالتقدم جسديا وذهنيا.

المونوريل متاح رسميا على شبكة Monad الرئيسية اليوم 🧡 من مسارات التبادل الدقيقة إلى الجسور إلى تداول العملات الميميكية، نحن هنا لخدمتك! جربها 🔽

رأيي الشخصي يجب على الحكومة الأمريكية أن تدبر انخفاضا حادا في الأسعار، مما يجبر سايلور على التصفية ثم يمكن للحكومة الأمريكية تخزين البيتكوين لدعم $USD كعملة احتياطية أعتقد أن رفع السعر إلى 30 ألف دولار سيحل الغرض