Isso é realmente um site do governo? O trabalho é realmente ótimo, e a interação é ótima. E eu aprendi a nova versão do American Dietary Guide, que agora é um novo modelo de pirâmide, e a pirâmide original está invertida: Topo (a porção mais consumida): proteína + laticínios + gorduras saudáveis (carne, ovos, frutos do mar, queijo integral, nozes, abacate, etc.), além de vegetais e frutas. Fundo (menor porção, menos comida): grãos integrais (como aveia, arroz integral, pão integral). Lembro que a versão antiga dessa parte era a mais importante. Coma alimentos mais naturais, menos processados. Também há literatura no final que você pode baixar para referência, o que é muito bom.

A figura abaixo é a nova estrutura alimentar padrão, ou seja, o novo modelo de pirâmide,