Uma reformulação legal para mim recentemente foi a ansiedade como ambição presa - muitas vezes quando estou ansioso, é porque eu realmente quero que algo aconteça e tenho muita energia para isso, mas (fica preso porque não há clareza suficiente?) e acabo entrando em espiral. Em vez de empurrar para baixo a ansiedade ou tentar desligá-la, posso tentar apoiá-la, ver o que ela é ambiciosa e ajudá-la a se desprender / desencadear em direção a esse objetivo