Creatine, minyak ikan, B12, serat, Vitamin D3, dan magnesium adalah suplemen yang menurut saya kebanyakan orang harus mengonsumsi secara teratur. Sebagian besar dari kita tidak mendapatkan cukup dari diet/gaya hidup kita.

Bicaralah dengan dokter, lakukan tes darah, dll. terutama jika Anda ingin benar-benar menghubungi Anda, itu bisa sangat bervariasi di setiap individu.

Juga penting untuk tidak berlebihan dengan beberapa di antaranya. Misalnya, vitamin D sering dijual dalam pil 5000IU. Anda menginginkan seperlima dari itu per hari paling banyak.

Namun, tidak ada suplemen yang hampir sama pentingnya dengan diet seimbang ("makan makanan asli, kebanyakan tumbuhan, tidak terlalu banyak") dan olahraga🤷 ♂️