construire des systèmes de vie en 2026. les gens surestiment la volonté, car elle est perçue comme une caractéristique admirable. la volonté est capricieuse. elle fluctue avec le stress, la fatigue et la faim. près de la moitié de vos décisions quotidiennes sont déjà autonomes (vous n'y pensez pas). vous voulez créer des règles si-alors. si 7h, faites de l'exercice. si 17h, plus de nourriture pour la journée. chaque choix que vous faites taxe vos énergies mentales. vous voulez prendre le moins de décisions possible par jour. en économisant votre énergie mentale pour des choses de plus grande valeur comme la réussite professionnelle ou les relations. pas sur des choses banales comme quoi et quand manger ou faire de l'exercice.