lidiando con una cosa en la que cada vez que entreno bastante duro en un día determinado (1 hora de levantamiento de pesas de alta intensidad con una frecuencia cardíaca promedio de 120+), incluso cuando lo hago como a la 1 o 2 PM, me canso bastante a las 10 PM y me caigo fuerte. esa parte está bien el problema es que me despierto a las 3-4 AM y a menudo no puedo volver a dormir. Mi cuerpo se siente dolorido y estoy un poco nervioso con un cerebro que no quiere apagarse Esto sucede aproximadamente la mitad del tiempo, y me siento más agotado al día siguiente y siento que no me estoy recuperando tan bien como debería. Trato de dormir la siesta, pero a menudo no tengo tiempo para eso ¿Qué estoy haciendo mal?