affrontando una situazione in cui ogni volta che mi alleno abbastanza intensamente in un dato giorno (1 ora di sollevamento pesi ad alta intensità con una frequenza cardiaca media di 120+), anche quando lo faccio intorno all'1 o alle 2 PM, mi sento piuttosto stanco entro le 10 PM e crollo pesantemente. quella parte va bene il problema è che mi ritrovo sveglio tra le 3 e le 4 AM e spesso non riesco a riaddormentarmi. il mio corpo si sente indolenzito e sono un po' nervoso con un cervello che non vuole spegnersi questo accade circa la metà delle volte, e mi sento più esausto il giorno dopo e ho la sensazione di non recuperare come dovrei. cerco di fare un pisolino, ma spesso non ho tempo per farlo cosa sto sbagliando?