إذا كنت تريد أن تكون في حالة جيدة في سن السبعين، يجب أن تكون في حالة بدنية ممتازة في سن 30 و40 إذا كنت في حالة جيدة إلى حد ما في الثلاثينيات والأربعينيات من عمرك، فستكون في حالة سيئة في السبعينيات هناك تراجع طبيعي في اللياقة بسبب التقدم في العمر، لكنك ستكون في وضع أفضل إذا بدأت من مستوى أعلى لهذا السبب من المهم أن تكون فوق المتوسط الرسم البياني: PMID: 39456714