Eram curios dacă tipul de alcool contează cu adevărat pentru recuperare, nu doar pentru a bea sau a nu bea. Așa că am analizat 2.600+ nopți de date despre somn și cardiovascular. Ce a ieșit în evidență: • Orice tensiune de alcool – recuperare cardiovasculară (↑HR, ↓HRV) • HRV: băutura alcoolică și vinul au scăzut cel mai mult HRV pe băutură (−3,8%, −3,6%) • HR: băuturile mixte au crescut cel mai mult HR pe băutură (+2,0%) • Berea a avut cel mai mic impact, dar a fost totuși măsurabil, cu HR crescând cu ~1,2% și HRV în scădere cu ~1,6% Amestecarea tipurilor de alcool a scăzut HRV mai mult decât berea singură (−3,0% vs. −1,6%). Partea surprinzătoare: Majoritatea oamenilor s-au simțit "bine" a doua zi dimineață, chiar și când HRV a scăzut cu până la 15% (după 4 băuturi).