Byłem ciekawy, czy rodzaj alkoholu ma rzeczywiście znaczenie dla regeneracji, a nie tylko picie vs. niepicie. Zbadaliśmy więc ponad 2600 nocy snu i dane dotyczące układu sercowo-naczyniowego. Co się wyróżniało: • Każdy alkohol obciąża regenerację układu sercowo-naczyniowego (↑HR, ↓HRV) • HRV: likier i wino najbardziej zmniejszały HRV na drink (−3,8%, −3,6%) • HR: drinki mieszane najbardziej zwiększały HR na drink (+2,0%) • Piwo miało najmniejszy wpływ, ale nadal był mierzalny, z HR wzrastającym o ~1,2% i HRV spadającym o ~1,6% Mieszanie rodzajów alkoholu obniżało HRV bardziej niż samo piwo (−3,0% vs. −1,6%). Zaskakująca część: Większość ludzi czuła się "dobrze" następnego ranka, nawet gdy HRV spadło o 15% (po 4 drinkach).