Saya ingin tahu apakah jenis alkohol benar-benar penting untuk pemulihan, bukan hanya minum vs. tidak minum. Jadi kami melihat 2.600+ tidur malam dan data kardiovaskular. Apa yang menonjol: • Setiap alkohol membebani pemulihan kardiovaskular (↑HR, ↓HRV) • HRV: minuman keras dan anggur menurunkan HRV paling banyak per minuman (-3,8%, −3,6%) • HR: minuman campuran meningkatkan HR paling banyak per minuman (+2,0%) • Bir memiliki dampak terkecil, tetapi masih terukur, dengan HR meningkat ~1,2% dan HRV turun ~1,6% Mencampur jenis alkohol menurunkan HRV lebih dari bir saja (-3,0% vs. -1,6%). Bagian yang mengejutkan: Kebanyakan orang merasa "baik-baik saja" keesokan paginya, bahkan ketika HRV turun hingga 15% (setelah 4 minuman).