Este é um conselho sólido. É um ótimo momento também, fácil de lembrar. Não tenho certeza se é o mais eficiente, mas quase certamente não pode fazer mal. Só me pergunto se a recuperação é necessária.
rektdiomedes
rektdiomedes18/08, 00:06
They don't want you to know this... but you can do a set of max pushups or air squats right before each meal... and verbally command your body to turn all the nutrients into muscle instead of fat.
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