🏁 NYC Marathon-løpere. Gjør søvn til en del av løpsplanen din. • De 2–3 nettene før maraton betyr mer enn kvelden før. • På løpsdagen reduserer adrenalinet tretthet. • Etterpå, 9 + timer for 3–4 netter drivstoffreparasjon og bedre HRV.