🏁 Pelari Maraton NYC. Jadikan tidur sebagai bagian dari rencana balapan Anda. • 2-3 malam sebelum maraton lebih penting daripada malam sebelumnya. • Pada hari balapan, adrenalin membatalkan kelelahan. • Setelah itu, 9 + jam untuk perbaikan bahan bakar 3-4 malam dan HRV yang lebih baik.