多くの人は睡眠負債の積み重ねの速さを過小評価しています。私もそう思いました。 毎晩、睡眠のバランスが増減します。 一晩1時間の睡眠を失うことが、週末には一晩の完全な睡眠になります。 睡眠バランス機能は赤字状態の時を表示し、回復のための計画を示します。