早上起床前檢查手機之前：舔一隻蟾蜍或吃一隻青蛙。 蟾蜍是能消除你自我感的活動：冥想、衝浪、綜合格鬥。青蛙是你生活中最大的瓶頸。 在你把某種會呱呱叫的東西放進嘴裡之前，不要滑動或查看新聞。