我们找到了真正的睡眠杀手。 这不仅仅是关于屏幕，而是你对内容的沉迷程度。 @eightsleep 研究了 240 多名在睡前使用手机的成员。 观看高关注度内容的人每晚睡眠少了 12 分钟。一个星期下来，这就是 1.5 小时的失眠。 你观看内容的时间长短并没有改变这一影响。 重要的是内容的吸引力，低关注度内容对睡眠的影响较小。