Мы нашли настоящего убийцу сна. Дело не только в экранах, а в том, насколько вы увлечены контентом. @eightsleep изучили 240+ участников, использующих свои телефоны перед сном. Люди, которые смотрели контент с высоким уровнем внимания, спали на 12 минут меньше каждую ночь. За неделю это составляет 1,5 часа потерянного сна. То, сколько времени вы смотрели контент, не изменяло этот эффект. Важно было то, насколько увлекательным был контент, контент с низким уровнем внимания оказывал меньшее влияние на сон.