我以前每年会生病好几次——至少每年有2次严重的鼻窦感染，还有2到3次流感。但大约2年前我开始每周走路6到7天，从那时起我可能只生过两次病，而且从来没有完全卧床不起。走路是那些真正有效的生活方式趋势之一。