Trước đây, tôi thường bị ốm rất nặng vài lần trong năm -- ít nhất 2 lần bị viêm xoang nặng mỗi năm, và 2 hoặc 3 lần bị cúm. Nhưng khoảng 2 năm trước, tôi bắt đầu đi bộ 6-7 ngày một tuần và từ đó đến nay, tôi chỉ bị ốm thật sự có lẽ hai lần, và chưa bao giờ phải nằm liệt giường. Đi bộ là một trong những xu hướng TL mà thực sự có hiệu quả.