Ero curioso se il tipo di alcol influisca effettivamente sul recupero, non solo bere o non bere. Quindi abbiamo esaminato oltre 2.600 notti di sonno e dati cardiovascolari. Ciò che è emerso: • Qualsiasi alcol influisce sul recupero cardiovascolare (↑FC, ↓HRV) • HRV: liquori e vino hanno ridotto HRV di più per drink (−3,8%, −3,6%) • FC: i cocktail hanno aumentato la FC di più per drink (+2,0%) • La birra ha avuto il minore impatto, ma era comunque misurabile, con la FC che aumentava di ~1,2% e HRV che scendeva di ~1,6% Mescolare tipi di alcol ha abbassato HRV più della birra da sola (−3,0% contro −1,6%). La parte sorprendente: La maggior parte delle persone si sentiva "bene" la mattina dopo, anche quando HRV scendeva fino al 15% (dopo 4 drink).

Nessuno indossa un solo cappello da @eightsleep. Se fai un buon lavoro, ottieni più responsabilità e sarai ricompensato per questo. Quando il team ha iniziato a usare @DevinAI, è stato lo stesso. Non lo abbiamo trattato come un "strumento AI". Lo abbiamo lanciato nell'arena con tutti gli altri.

Abbiamo esaminato i dati. I modelli di sonno cambiano nel momento in cui arriva il venerdì. • L'orario medio di andare a letto si sposta di 32 minuti più tardi • La qualità del sonno diminuisce dello 0,5% L'effetto del fine settimana è reale.