La frecuencia cardíaca en reposo más baja que he tenido desde que recopilé datos de 2017 casi todos de volver a levantar pesas, ahora 2 veces por semana, a partir de finales de agosto / principios de septiembre. circuitos bastante agresivos de 1 hora, caminatas de 1 hora en días libres o pilates reformador muchos otros cambios positivos en el VO2 máximo, la masa muscular magra (no lo he medido, pero es obvio), etc. incluso si el peso de la báscula es solo un par de libras más ligero en este momento también descubrí cómo usar mi núcleo (con la reciente adición de Pilates) para los movimientos cotidianos que aparentemente no estaba haciendo correctamente toda mi vida. menos dolor en las articulaciones. movimiento mucho más flexible y seguro Se puede lograr un progreso real en solo ~ 2 meses si eres constante y te tomas la dieta en serio Recién comenzando