人生回報率最高的 15 件事： 1. 每天運動30分鐘：降死亡率、提專注力 2. 保證7小時睡眠：穩記憶、控情緒、抗肥胖 3. 定期口腔護理：護牙=護心=省大錢 4. 每週深度閱讀10小時：延壽、提決策力 5. 掌握第二語言：延緩癡呆、提高收入 6. 系統學習理財：降風險、提長期收益 7. 刻意練習寫作：理清思維、放大個人品牌 8. 購置核心資產：對抗通脹的長期籌碼 9. 發展副業收入：提升抗風險能力 10. 維護關鍵人脈：機會多來自弱關係 11. 學習非暴力溝通：大幅降低衝突成本 12. 培養感恩心態：穩定情緒、對抗抑鬱 13. 冥想訓練：降低焦慮、增強專注 14. 培養幽默感：抗壓、改善關係 15. 掌握AI工具鏈：效率躍遷、降低被替代風險 回頭看五年後，你希望現在的自己正在堅持什麼？