我变得越健康，就越讨厌酒精。

你变得越健康，就越想去帮助他人。 自私是压力和疾病的症状。

8小时睡眠 8小时工作 30分钟阅读 1小时锻炼 30分钟冥想 30分钟做饭 这还剩下5.5小时在一天中。 你有很多时间，只是浪费了它。