Giờ cao điểm của bạn không phải ngẫu nhiên; chúng là sinh học. Khi tôi lên kế hoạch cho công việc sâu trong khoảng thời gian tập trung của mình và tập luyện vào thời điểm hiệu suất cao nhất, tôi cảm nhận được sự khác biệt trong kết quả. Những khoảng thời gian này thay đổi mỗi ngày dựa trên thời gian ngủ, chất lượng và loại hình sinh học của bạn. Tôi sử dụng Performance Windows trong ứng dụng @eightsleep để theo dõi khi nào tôi tự nhiên sắc bén mỗi ngày. Bạn theo dõi của mình như thế nào?