I april började jag ta min fysiska kondition på största allvar. Det började med 8 timmars zonbaserad konditionsträning i veckan (cykling utomhus) som sedan förvandlades till 4 timmars konditionsträning och 4 timmars tyngdlyftning i veckan för cirka 2 månader sedan. Min kost är också inställd för att maximera nödvändiga makron och jag spårar absolut allt jag äter (eftersom nästan alla mina måltider lagas av mig). Detta är ärligt talat den viktigaste delen av en träningsresa - särskilt i dagens värld där så mycket av vår mat är otroligt ohälsosam för oss. Jag använde också Whoop fitness tracker för att hålla mig ansvarig - inte en shilling men det förändrade spelet för mig - jag behandlade den som en 24/7 personlig tränare. Här är resultaten efter 7 månader (längd 172 cm och ålder 33): Vikt: 84 kg/185 kg ner till 69,6 kg/153 lbs Kroppsfett: Över 25 % ner till ~19 % (jag får en DEXA-skanning var 3:e månad för att spåra detta) Vilopuls: 60 bpm ner till 50 bpm VO2 Max: 54 Jag har aldrig mått bättre i hela mitt liv och i stort sett all smärta/värk som jag kände när jag kom in i 30-årsåldern har försvunnit. Jag har mer energi, jag sover bättre, jag är aldrig trött under dagen, mitt humör är stabilt och jag är helt enkelt mycket gladare. Jag ser också väldigt atletisk/tonad ut och jag kan se mina magmuskler för första gången på säkert 20 år! Naturligtvis är resan inte över - mitt mål från och med nu är att få ner min kroppsfettprocent till minst 15 % och bygga mycket mer muskler samtidigt som jag behåller en hälsosam dos konditionsträning. Nu, med denna nyfunna energi, tog jag mig an ett nytt projekt för 2 månader sedan. Det är helt orelaterat till krypto och Ethereum och jag har inte varit så här exalterad över att arbeta med något på väldigt länge. Jag kommer att meddela vad projektet är när jag är nära att avsluta det :) Hur som helst, jag rekommenderar starkt att du tar din fysiska (och mentala!) kondition på allvar om du inte är det - resultaten efter till och med ett par månader kommer att chocka dig!

Ethereums nästa nätverksuppgradering, Fusaka, kommer att gå live på mainnet den 3 december! Den här uppgraderingen ger mer skalbarhet för L2:er via PeerDAS, introducerar en ny process som kallas "Blob Parameter Only"-gafflar och har många andra förbättringar för nätverket. Hausseartat Ethereum; hausse ETH!