«Честная тренировка» или 8x8 была основой системы бодибилдинга Винса Жиронды. Цель заключалась не в том, чтобы поднимать огромные веса, а в том, чтобы работать над интенсивностью и плотностью, сокращая время отдыха между подходами до 15 секунд или даже меньше.