睡眠トラッキングデータが説明しています。パート1 😴:ベッドでの時間≠睡眠時間。REM睡眠は年齢とともに安定します(16%+)が、深い睡眠は急激に減少します。数字を把握して休息を最適化しましょう。#SleepScience #SleepTracking