Bài tập nào mà bạn nghĩ mọi người nên thực hiện? Tôi sẽ bắt đầu: Bước đi nặng. Sức mạnh, sự ổn định, sự cân bằng và cardio tất cả trong một động tác hoàn hảo nhưng khổ sở.