ما هو التمرين الذي تعتقد أن الجميع يجب أن يمارسه؟ سأبدأ: اندفاعات قوية أثناء المشي الثقيل. القوة، الاستقرار، التوازن، والكارديو كلها في حركة بائسة تماما.