لا تصبح مركزا بشكل سحري. تدرب. تلاحظ أنك مشتت وتخرج من هذا الشعور مرارا وتكرارا حتى يصبح الأمر طبيعيا. معظم الناس لم يدربوا هذه العضلة، وهم ليسوا مركزين كما يظنون.