ONE 晚短暫的睡眠會摧毀新陳代謝。 4 小時的睡眠增加了： • 皮質醇 • 血糖 • 自由脂肪酸 並降低了胰島素敏感性。 想像一下，當你多年來睡眠不佳會發生什麼。